Auzu pārslas ar paštaisītu melleņu jogurtu

Šodien brokastīs auzu pārslas ar melleņu jogurtu. Jogurts pietiks 4 porcijām.

  • 400g saldētas vai svaigas mellenes;
  • 4 dateles bez kauliņiem;
  • 190ml nesaldināta sojas vai mandeļu piena;
  • 2 ēdamk. čia vai linsēklas;
  • auzu pārslas;
  • augļi pa virsu.

Pagatavošana: pirmās četras sastāvdaļas sablenderē jaudīgā blenderī, tikmēr novāra auzu pārslas, cik nu daudz katrs pieradis ēst, pārlej ar jogurtu un apber ar sagrieztiem augļiem.



Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *