Auzu pārslas ar paštaisītu melleņu jogurtu

Šodien brokastīs auzu pārslas ar melleņu jogurtu. Jogurts pietiks 4 porcijām.

Sastāvdaļas:

• 400g saldētas vai svaigas mellenes;
• 4 dateles bez kauliņiem;
• 190ml nesaldināta sojas vai mandeļu piena;
• 2 ēdamk. čia vai linsēklas;
• auzu pārslas;
• augļi pa virsu.

Pagatavošana: pirmās četras sastāvdaļas sablenderē jaudīgā blenderī, tikmēr novāra auzu pārslas, cik nu daudz katrs pieradis ēst, pārlej ar jogurtu un apber ar sagrieztiem augļiem.