veselīgas un vienkāršas receptes no Latvijā pieejamiem produktiem
Kad dikti gribas kaut ko garšīgu, tad paņem sagriez visus augļus, kas Tev mājās ir. 😀 Karantīnas laikā noteikti iepērcies uz ilgāku laiku nekā uz vienu ēdienreize, tāpēc gan jau Tev mājās ir augļu izvēle. Nu dikti garšīgi jau. Sastāvdaļas (mani augļi, kas bija mājās): …
Ļoti maz sastāvdaļas un viegli uztaisāma. Lai labi garšo! (: Sastāvdaļas: 1 glāze kaltētu pupiņu vai viena mazā bundža – labāk lielās; puravs; 3 burkāni; 2 vidēja lieluma sīpoli; 1 liels kālis; lauru lapa; sāls, pipari. Pagatavošana: Ja nepieciešams, novāra pupiņas; Sagriež sīki sīpolus, tad …
Kad esi šīs sastāvdaļas ēdis jau vairākas reizes un gribu uztaisīt ko citādāku – šī recepte būs īstā. Kopā tas viss garšo – nu dikti labi. Lai skats būtu daiļāks, labāk izmantot zaļos sparģeļus. Sastāvdaļas: 1 glāze kvinoja; puravs; 2 ķiploka daiviņas; 1 paka sparģeļu; …
Lielisks variants, kad mājās ir daudz dārzeņi un zupu vai sautējumu negribas. Sanāk kraukšķīgi un gardi. Sastāvdaļas: 1/2 ziedkāposts; 1 brokolis; 2 burkāni; 1 sīpols; 1 paprika; 1 biete; ķiploku sāls; pipari; pavasara garšvielu maisījums (alternatīva – kaltēts baziliks, pētersīļi u.c.); eļļa; sāls. Pagatavošana: Krāsni …
Šī bija viena no retajām reizēm, kad saņēmos uztaisīt plācenīšus. Vienmēr uztraucos, vai viņi turēsies kopā, neizjuks, ir jāliek ūdens vai nav… Tad nu centīšos aprakstīt, cik labi vien varu, lai, iespējams, jums šie uztraukumi izpaliktu. Jā, man sanāca lieliski plācenīši. Sastāvdaļas: 2 lieli burkāni; …
Mans mīļākais smūtijs. Droši var arī bez spinātiem, bet es par vairāk uzturvielām. Spinātus tāpat nejūt. Sastāvdaļas: sauja spinātu; sauja saldētu mango; sauja ananāsu; kokosriekstu piens. Pagatavošana: Visu sablenderē un gatavs.
Mans mīļākais saldējums? Protams, šokolādes. Šī recepte ir ļoti sātīga, bet vienai porcijai ir tikai 337 kalorijas. Der tad, kad ļoti gribas panašķoties. Sastāvdaļas (2 porcijas): 2 gatavi banāni, saldēti 24 h (nomizo, sagriež 3 daļās un cieši ietin pārtikas plēvē); 1/3 glāze sojas (nesaldināta), …
Viens no mīļākajiem ēdieniem ziemā. Silti, sulīgi dārzeņi – tā kā sautējums, bet citādāk. Sastāvdaļas uz diviem mazajiem podiņiem. Sastāvdaļas (šīs sastāvdaļas sadalīt divās daļās uz abiem podiņiem – pielāgot sava podiņa vajadzībām. Podiņš nevar būt pilns, tad ies pāri malām): 1 bundža konservētas baltās …
Gatavojamies vasarai? Konsistence šim ir kā izcilam mājas saldējumam. Dikti gardi. Šādu uztaisot, nesaproti, kāpēc ej uz veikalu pirkt kalorijām bagātos saldējumus. Sastāvdaļas: 2 gatavi banāni, saldēti 24 h (nomizo, sagriež 3 daļās un cieši ietin pārtikas plēvē); 1/3 glāze kaņepju, mandeļu vai vaniļas sojas …
Katru rītu dzeram smūtijus (2), saldētava ir pilna ar ogām. Šī ir vitamīnu deva visai dienai. Ja pa dienu neizdodas apēst kaut ko veselīgu, tad zini, ka rīta smūtijs izglābj. Sastāvdaļas ir daudz, bet, ja šo ievieš kā ikdienu, tā vairs vispār nav problēma. Kā …