Zemeņu un auzu pārslu svaigums

Brokastis, kurās nekas nav jāvāra, tikai jābūt pacietībai. Var gatavot iepriekšējā dienā vai stundu pirms ēšanas.

Sastāvdaļas vienai personai:

• 1/3 glāzes vai 50 g auzu pārslas;
• 1 ēdamk. čia sēklu;
• 2/3 glāzes sojas vai mandeļu piens;
• 1 glāze svaigu vai atsaldētu zemeņu;
• 2 ēdamk. sakapātu valriekstu.

Pagatavošana:

1. Čia sēklas un auzu pārslas ieber bļodiņā, pievieno pienu un atstāj uz stundu vai uz nakti, lai uzbriest. Var uzlikt šķīvīti pa virsu;
2. Tikmēr sagriež zemenes un sakapā valriekstus;
3. Kad stunda pagājusi, visu sajauc kopā un var ļauties gardām brokastīm.